保持活力、不断学习、活出精彩：演员Tay Ping Hui与“祖母级网红”的人生感悟
两人皆表示，优雅乐龄始于有意识的选择，而非放慢脚步
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本文由AI辅助翻译
【新加坡】人们通常将年岁增长与放慢脚步联系在一起。
但对于56岁的演员Tay Ping Hui和60岁的健身教练Vicsland Poh而言，变老则意味着截然不同的事：拥抱新挑战、追求新兴趣，并更有意识地选择如何支配自己的时间。
在由汇丰人寿 (HSBC Life) 呈献的《商业时报》长寿论坛的一场座谈会上，两人围绕“如何活出精彩人生”这一主题，分享了随着年龄增长，他们的优先事项如何演变。在追求新事物的同时，他们也更加重视健康、人际关系和个人成就感。
对Poh而言，这也意味着不要等到生活安顿下来，才去做自己想做的事。
Poh在社交媒体上被称为“祖母级网红”（granfluencer），该词用于形容在网上拥有大量粉丝的年长内容创作者。她说：“不要等到一切都完美、一切都安排妥当了再行动。”
她指出，人们常常以为自己晚年会有更多时间，但这从来不是必然的。
她补充说，一个人即使拥有全世界的财富，但如果突然罹患重病，可能也无能为力。
“不要等到那个时候，否则你会后悔自己没有做过，尤其是当你躺在病床上时会想：‘我当初为什么没有迈出那一步？为什么我没有真正去尝试？’”
“所以我敦促大家：想做什么就去做什么。不要等待，即刻行动。”她补充说，这些事可以在零碎的空闲时间里完成。
Poh说，她已经开始重拾那些在抚养孩子期间曾被搁置一旁的兴趣爱好。
如今孩子们都已长大成人，她有更多时间投入到各项活动中，从钢管舞、滑板到人工智能课程，不一而足。
她补充说，学习新事物能让她保持思维活跃，而她参加的活动和课程也为她带来了新的社交圈子，以及追求共同兴趣的机会。
“用进废退”的信条
与此同时，Tay强调了保持活力的重要性，不过他更注重的是持之以恒，而非运动强度。
他形容自己是“用进废退”信条的坚定信仰者。但他提醒人们不要成为“周末勇士”——即整个星期都久坐不动，只在周末进行高强度锻炼，并指出这样做会增加受伤的风险。
“优雅地老去的关键其实在于避免受伤，因为一旦受伤，你就得完全停下来。”
他建议，与其依赖零星的剧烈运动，不如将少量运动融入日常生活。他说，即使是每天从椅子上做一个深蹲这样简单的事，久而久之也能成为一种习惯。
Tay补充说，年龄的增长也促使他更有意识地规划如何使用自己的时间。
虽然工作曾是他生活的重心，但现在他更重视与家人，尤其是与年迈父母共度的时光。
Tay说：“我不想留下遗憾。”他透露自己的母亲身体欠佳，为此他推掉了工作和社交活动，以便花更多时间陪伴她。
他还强调了提前规划的重要性，称财务准备的最终目的，是在生活出现意外转折时，依然能保留做出选择的能力。
“在现阶段，关键或许在于确定你生命中最重要的五件事……然后专注于它们。其他一切都不重要。”
Tay总结自己的人生哲学时说：“要像明天就会死去一样去生活，但要像能永生一样去规划未来。”
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