帮助年轻骑手和残障人士在双轮上建立自信

【新加坡】当九岁的Syamil骑车进入国家体育场，在旁观者的欢呼声中与数百名其他骑手一同冲过“Mighty Savers儿童骑行”的终点线时，这一幕在他的母亲看来非同寻常。

37岁的Nur Syafiah Abdul Aziz说，她的儿子几周前才开始学习骑两轮自行车。

“（Syamil）以前骑过车，但骑的是四轮自行车。他试过两轮的，但摔倒受伤了，”Nur Syafiah解释道。“他其实是个很愿意尝试新事物的人，但从那以后，他一直害怕再试一次。”

但在比赛前的几周里，他在自行车教练和华侨银行志愿者的帮助下，成功克服了恐惧，学会了驾驭两轮自行车，从而获得了足够的信心参加比赛。

Syamil是来自新加坡体育局慈善分支机构“体育关怀”计划的10名受益人之一。他参加了华侨银行的“学骑车”计划，该计划旨在让弱势儿童和青少年掌握必要的骑行技巧、道路礼仪和安全意识。

在双轮上建立自信

“学骑车”计划是新加坡最大规模的群众性自行车活动——华侨银行自行车赛的旗舰企业社会责任项目。在今年的活动中，有7000人参加了一系列骑行活动，包括40公里的Sportive Ride，以及以参赛者身着创意服装为特色的Brompton世界锦标赛。

该银行表示，华侨银行自行车赛旨在倡导将骑行作为一项有意义的社区活动，并为参与者提供在风景优美的市区封闭道路上骑行的体验。“学骑车”计划旨在将这一机会扩展到更广泛的群体，同时帮助他们建立自信和掌握骑行技巧。

该计划最初面向7至12岁的儿童，在2025年扩大到16岁以下的青少年，并引入了涵盖基本自行车维护和简单维修的骑行工作坊，以吸引这一更广泛的群体。

在为期四次的课程中，参与者在经过认证的自行车教练指导以及华侨银行员工志愿者的支持下，学习了基础骑行技巧。他们还与志愿者一起参加了有监督的5公里训练骑行，以获得实际的骑行经验。

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计划的目标是让他们能够熟练地与另外500名年轻骑手一同参加“Mighty Savers儿童骑行”。该活动在加冷地区和体育场通道沿线的区域和道路上举行，最终在新加坡国家体育场内盛大结束。

Nur Syafiah说，系统性的课程让Syamil克服了恐惧。“我鼓励他，给他支持，（每次课后）他都会回来告诉我那天学到了什么——比如他如何成功骑上两轮自行车，如何很好地刹车。”

当被问及骑着两轮自行车完成比赛的感受时，Syamil只是简单地回答：“开心。” 

“说实话，我为他感到骄傲，”他的母亲说。“他还有一个弟弟妹妹。现在他可以教他们了。”

让骑行更具包容性

今年，该计划进一步扩大，将智力障碍人士（PWID）也纳入其中。来自社会服务组织Minds的10名年龄在20多岁到50多岁的受益人与孩子们一起学习骑自行车。

华侨银行表示，尽管许多智力障碍人士对体育有浓厚兴趣，但他们往往没有足够的机会去尝试或参加系统性的体育活动。

为了在活动期间更好地支持受益人，项目降低了教练与参与者的比例，以确保提供更具个性化的关注。项目聘请了具有教导智力障碍人士经验的教练，他们采用量身定制的方法来教导这些骑手。

“自行车教练非常出色，”Minds的战略传播与合作（企业与政府合伙业务）高级经理Adele Wong说道。

“他们实际上是以一种更容易让他们理解的方式进行（课程）的，”她说，并补充道，教练们将必要的动作分解成清晰的步骤，这对智力障碍人士特别有帮助，可以避免让他们感到不知所措。“他们甚至从最基础的教起，比如如何上车，这非常有帮助。”

华侨银行的志愿者们也在现场提供支持，包括巩固教练的指导、协助穿戴装备以及引导参与者进行练习。 

在“Mighty Savers儿童骑行”活动期间，为智力障碍人士组织了一个专门的出发组，以创造一个压力较小的环境。每位智力障碍人士参与者都与一名志愿者配对，志愿者在整个路程中与他们并肩骑行，持续地给予鼓励和安抚。

“（完成这项活动）确实能建立他们的自信，给予他们成就感，”Wong说。“他们会想，‘我从不会骑车到完成比赛并赢得奖牌。’这种心态也可以应用到骑行之外的领域——他们能够独立地学习、成长并完成某件事。”

超越运动本身

从长远来看，华侨银行希望“学骑车”计划能鼓励人们培养对骑行的终身兴趣，从而激发健康的生活方式。所有参与者都会获赠一辆自行车和安全装备带回家，以便他们可以独立地继续他们的骑行之旅。

Nur Syafiah和Wong都表示，除了骑行的快感，接触体育运动的机会、建立自信以及社区参与感对受益人来说同样非常宝贵。

“我期待这类项目，”Nur Syafiah说。“作为一名在职母亲，要让Syamil参与体育运动并不容易。所以这是一个很好的机会，因为我能参与其中，Syamil也能体验（骑行）。”

Ng指出，像“学骑车”这样的计划为智力障碍人士参与者提供了多方面的益处。首先，这些计划帮助他们建立自信、发展社交技能，并更好地融入社区。

“其次，行动能力和认知技能也非常重要，像骑行这样的活动有助于以一种有意义且引人入胜的方式来加强这些技能，”她说。“像骑行这类需要运用认知技能并将各个环节联系起来的活动——思考何时刹车、何时踩踏板——所有这些实际上都有帮助。”

Wong补充道：“我希望有更多的客户参与，因为我们希望复制更多这样的成功故事。这让他们变得自信和快乐，在此之后，他们可以继续独立骑行。这项技能具有持久性，我们对此非常感激。”