健美体格与积极心态：Crossfit 运动员 Amotti 保持动力与踏实的秘诀

【新加坡】尽管漫长的工作周已经结束，但这群超过60名、从头到脚都穿着 Lululemon 最新训练装备的健身爱好者们，其精力却异常旺盛。

当韩国 Crossfit 运动员、Netflix 真人健身竞赛节目《体能之巅：100》第二季的冠军 Amotti 大步走进位于克拉码头的宽敞工作坊时，现场爆发出雷鸣般的欢呼声。

在接下来的一个小时里，33岁的 Amotti（本名 Kim Jae-hong）带领众人进行了一场艰苦的 Hyrox 风格训练，整个场馆充满了活力。大家在滑雪机、划船、骑行、波比跳、弓步蹲等一系列运动中挥洒汗水。

Amotti 是 Lululemon 的品牌大使，他作为特邀嘉宾出席了这家加拿大运动服装品牌在新加坡首次举办的“Training Ground”活动。该活动于1月23日和24日举行为期两天，吸引了数百人参加不同的课程。

该活动也支持了一项有意义的事业，所有门票收入都捐赠给了亚太区特殊奥林匹克运动会 (Special Olympics Asia Pacific)——这是一个旨在消除对智力障碍人士歧视的全球性体育运动。

在经历了（并成功完成了）高强度间歇训练后，《商业时报周末版》(BT Weekend) 采访了 Amotti，了解他对健身与健康的看法，以及他如何保持自律和动力。

您希望参与者从这里的训练课程中获得什么？

我希望他们离开时能感觉自己更强大了，不仅是身体上，也包括精神上。除了锻炼本身，我更希望他们能带走一份自信、社群归属感以及对自己潜力的信念。如果他们离开时心想“我比自己想象的更能干”，那对我来说就是一种成功，也提醒了他们，最好的自己尚未到来。

您以健美的体格和积极的心态等特质而闻名。即使在最低落的日子里，是什么激励您继续前进并保持积极？

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我会回想自己最初为什么开始，那就是为了成长、挑战自我，并为我的家人和支持我的人树立榜样。在我最低落的时候，我提醒自己，进步不在于完美，而在于坚持不懈。训练有帮助，但心态也很重要。我逐渐明白，每一次挫折都是旅程的一部分。

身体健康是健康的一个方面，但您如何取得平衡？您会给自己什么样的休息，对您而言，真正的全面健康是怎样的？

身体训练对我很重要，但我已经认识到，真正的健康远不止是锻炼。平衡来自于知道何时该加紧努力，何时该放慢脚步。

我会为充分恢复、优质睡眠、与家人共度时光以及精神放松留出时间，无论是去散步还是简单地放下手机、活在当下。对我来说，真正的全面健康是感觉身体强壮、头脑清晰、内心踏实，这样我才能在训练和生活中都全力以赴。

对于刚开始健身之旅的人，您有什么建议？

我会建议从简单开始，并持之以恒。首先专注于养成良好习惯。学习正确的姿势，找到你喜欢的运动，并设定切合实际的目标。不要与他人比较——进步是个人化的，需要时间。最重要的是，通过庆祝每一个小小的胜利来享受这个过程，并记住，每前进一步都意义非凡。

在准备锻炼时，最重要的部分是什么？

一切从我的心态开始。我专注于培养一种“尚未”（Yet）的心态，提醒自己总有成长和变强的空间。同样重要的是，要确保我穿戴的装备能够为整个训练过程提供支持。穿着合适的装备和服装能给我信心和自由，让我能够充分活动、更努力地挑战自己，并完全专注于进步，因为我知道自己的身心都得到了支持。

如果您可以与 Lululemon 合作设计一个系列，您清单上的首选单品会是什么？

一套混合训练背心和短裤套装，它既能应对高强度训练，又能在健身房外保持时尚。我会从 Repper 短袖衬衫和 License to Train 短裤等单品中汲取灵感，创造出既透气、耐用、功能多样，足以应对混合型锻炼，又能满足日常时尚感的单品。