凌晨5点起床、减少饮酒与对长寿的追求

【新加坡】最近，我在一次工作晚宴上认识的一位联系人婉拒了喝酒的提议。她的理由是：第二天要早起，为即将在4月举行的Hyrox健身竞赛进行训练。她同时也在控制饮食，吃得不多。

Hyrox绝非易事。它对参赛者的力量和耐力都有很高要求，因为它包含八轮1公里跑步，每轮之间还穿插着一个健身项目，例如划船或弓步蹲。

尽管这项运动要求严苛，又或许正因如此，这股健身潮流在新加坡大受欢迎。经过认证的教练和训练俱乐部如雨后春笋般涌现。去年的Hyrox大型赛事吸引了创纪录的1万2000名参与者，预计今年人数会更多。

不久前，我的同事曾撰文报道“首席执行官与‘凌晨5点俱乐部’”，介绍了那些坚持早起的商界领袖，因为早起有望让他们注意力更集中、生产力更高。

早起运动的著名支持者包括苹果公司首席执行官Tim Cook。几年前，他在一档播客节目中表示，他每天起床的时间“可能比凌晨5点还要早一点”。据《财富》杂志报道，他说：“事实证明，这是一天中我最能掌控的部分。”

越来越多的商界和企业领袖信奉这种早起习惯，以便在到达办公室之前就处理完大部分待办事项。

其次是远离酒精的趋势。“一月戒酒”（Dry January）这个概念，即人们在圣诞节过度放纵后戒酒，正迅速成为一种全年性的趋势。

瑞士私人银行Julius Baer在一份一月报告中写道：“日益增长的健康意识、心理健康关注度以及社会规范的转变，已导致越来越多的人减少酒精摄入，尤其是年轻人。”

该报告引用了一项盖洛普（Gallup）的调查结果，该调查称，在美国所有达到法定饮酒年龄的人群中，据报只有54%的人饮酒——这是几十年来的最低水平。考虑到全球人口老龄化，这类生活方式的趋势正变得愈发明显，并最终将影响到投资组合。

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鉴于这些趋势，JPMorgan私人银行去年估计，健康与保健领域将从中受益，全球相关支出预计将从2020年的4.6万亿美元几乎翻倍增长至2028年的8.99万亿美元。

对于许多人而言，例如我那位共进晚餐的朋友以及企业界的其他人士，关注的焦点日益转向健康和个人福祉，而炫耀性消费则已退居次位。

对他们来说，展示健美的体格比抢到最新的Hermes包更具吸引力。追求长寿并尽可能长时间地保持高品质生活是他们的目标。

因此，企业必须转型。例如，奢侈品行业可能只容得下一两家顶级参与者。

Julius Baer指出，饮料行业将不得不调整其商业战略以适应一个“更清醒”的世界，例如通过产品多样化，增加更多无酒精和低酒精的选择。

那些曾受益于繁荣夜生活的企业，将需要思考能为早起者提供些什么。

市场上已经出现了赢家，例如那些研发GLP-1药物的公司。这些药物帮助许多人显著减轻体重并改善了健康状况，而无需在健身房燃烧卡路里或忍受Hyrox训练的艰苦。

随着人们将健康老龄化放在首位，能够应对这一挑战的企业，也将实现基业长青。